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[問題]游泳蛙式的姿勢?? 關閉[複製鏈接]

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樓主
發表於 2013-9-20 02:22 AM|只看該作者|倒序瀏覽
我現在游泳都由蛙式

但是不知道為何看爬邊的阿公阿罵都遊超快的

我不知道為何都趕不上他們

他們一腳踢出去不動就能向前進了

我腳踢出去也是會動但是不用手用力撥水前進的有夠緩慢

好類阿

所以想問的是腳踢出去後是要兩腳向內夾起水來

還是兩腳就踢出去就好

不然其實我都是一職用手在撥水前進而已
...
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頭香
發表於 2013-9-20 08:47 AM|只看該作者
為什麼,因為你肌力不足的關系,因為游泳需要全身的力量,如果你本身不是運動底的,一開始游會非常辛苦,簡單的來說,就是全身都要用力。所以你可以在不游泳時,做一些核心運動,有助於你游泳時。
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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發表於 2013-9-20 08:51 AM|只看該作者
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所以你才游不快,因為你搞錯蛙式的主力,是在腳。其他像是自由式和蝶式才是主要靠上半身。網路上應該有很多游泳的教學影片,你用看的會比看文字清晰。游泳不是只靠力量,更多的時間要花在姿勢矯正上,全部都是為了一個目的,降低水阻,也就是我們說的要有水感,所以不是力量大就可以由的快。每一次完成手+腳換氣與推進動作後,你要讓身體滑行一下,不要在腿一踢完手就馬上開始滑,腿一踢完是速度最快的時候,如果有其他動作,會增加水阻降低速度。還有一些其他細節不過用文字很難說明。總之,力量與水感都進步的話,會游的更漂亮喔,手+腳動作為一循環,50m妳能做到30個循環以內就游的不錯了。...
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guojj 該用戶已被刪除
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發表於 2013-9-20 06:56 PM|只看該作者
蛙式主要前進的力量是在腳  腳踢完後要夾水後讓身體滑行一下 再用手撥  手主要是要讓你換氣的

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OMOTOSANDO 該用戶已被刪除
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發表於 2013-9-20 08:46 PM|只看該作者
最重要的是身體要與水面平行,阻力少自然輕鬆又油的快了,
至於腳踢出去後要和併也是為了減少水阻





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發表於 2013-9-20 10:19 PM|只看該作者
主要是協調性

主力在腳   重點在姿勢

手在腳夾的同時是破水的動作    手基本上除了換氣之外是不會撥水的@@....

所以上半身跟下半身其實不是同時  是分開的

上網找找YOUTUBE  應該會有教學的影片
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發表於 2013-9-21 08:51 AM|只看該作者
我認為是"協調性"問題
任何姿勢都是協調性
你一定有很多環節做不到位~導致水阻力過高而變慢
頭.胸是否常常高於水面或者手撥動是否有擾流狀況
這些你要自己去察覺~能把問題解決~就能游的快


所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2013-9-21 12:09 PM|只看該作者
這是用身體去濟助動作的,多游就會了

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ppooll2 該用戶已被刪除
9
發表於 2013-9-26 12:02 AM|只看該作者
你可以去看游得快的人
學習他們的方法
應該是要夾起來沒錯
放輕鬆 蛙式應該不須甚麼費力

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