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[討論] 重訓只練上半身 血管硬化風險恐增2.2倍!? 關閉[複製鏈接]

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發表於 2020-3-15 03:16 PM|顯示全部樓層
初入門健身,確實只追求肩膀和胸,都忘記要下半身~~ 這文章倒是提醒我們要注意均衡,來規劃個下半身課表~~~
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發表於 2020-3-19 08:59 AM|顯示全部樓層
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其實像我現在基本上下半身運動做得比上半身多  畢竟年到了30  總是需要特別保養
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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20750 米
發表於 2020-5-3 03:01 PM|顯示全部樓層
健身房觀察了一下
男生有8成都只練上半身
女生剛好倒過來,8成都在練腿和臀

個人是全身重訓+跑步機(顧心肺)
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發表於 2020-5-4 05:20 PM|顯示全部樓層
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
下半身才是最重要的吧 下半身是所有運動的基礎耶 男人的第二心臟

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113 點
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211 米
發表於 2020-5-13 06:47 PM|顯示全部樓層
好大腿 不練嗎
健身不練腿 遲早會後悔 這句是真的啊!!!




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發表於 2020-5-14 12:53 AM|顯示全部樓層
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對稱平衡這是絕對不二的觀念...
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2020-9-11 10:12 PM|顯示全部樓層
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如果只注重上半身,不碰對於心血管有幫助的下肢訓練,潛在血管硬化風險,可能會增加2.2倍。
第一次看到,看來不能偷懶了

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wo先生 該用戶已被刪除
發表於 2020-9-12 10:22 AM|顯示全部樓層
長知識了~
健身真的全身都要訓練到才是王道
只練上半身不練下半身
整體比例也很怪
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發表於 2020-9-19 11:05 PM|顯示全部樓層
每次都是練完的隔天最痛苦XD看完更不敢偷懶不練腿啊!
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