找回密碼 或 安全提問
 註冊
|註冊|登錄

伊莉討論區

搜索
伊莉需要你的贊助和支持儲值後自動升級用戶組搞笑、娛樂、精彩的影片讓你看
國中三上悠亞一拳超人鬼父名偵探柯幼女
百英雄傳深淵來客激戰魔物黑人 媽300mium 道詭異仙怪異少女

休閒聊天興趣交流學術文化旅遊交流飲食交流家庭事務PC GAMETV GAME
熱門線上其他線上感情感性寵物交流家族門派動漫交流貼圖分享BL/GL
音樂世界影視娛樂女性頻道潮流資訊BT下載區GB下載區下載分享短片
電腦資訊數碼產品手機交流交易廣場網站事務長篇小說體育運動時事經濟
上班一族博彩娛樂

[繁]迷宮飯18-

[繁]轉生貴族憑鑑定技

[簡]單人房、日照一般

[繁]怪人的沙拉碗05-

(4月新番)[繁]怪獸八

(4月新番)[繁]戰隊大
其他運動討論足球討論單車討論籃球討論田徑討論棒球討論羽毛球討論乒乓球討論
撞球(桌球)討論健身運動討論武術討論爬山及遠足討論瑜伽討論排球討論網球/壁球討論高爾夫球討論
職業摔角討論潛水討論
查看: 14687|回復: 2
打印上一主題下一主題

[問題]想請教減脂的部分! 關閉[複製鏈接]

Rank: 2Rank: 2

帖子
1408
積分
499 點
潛水值
28970 米
跳轉到指定樓層
樓主
發表於 2020-5-13 10:41 PM|顯示全部樓層|倒序瀏覽
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。
如板上標題所說 小弟因前陣子受傷近就想說身材偏油大概體脂肪22左右76KG想說邊休息邊減脂直到期開始恢復重訓的部分大概兩個禮拜多了 想請問小弟身高173體重目前減到68左右體脂肪大概17左右想問各位健身大大因為我開始覺得我的體型越來越小肉量也掉了 現在瘦巴巴的 但是身材的線條還不是我想要的 我個人想減到至少可以看到腹肌為主 但是又覺得很瘦很沒肉...我現在因該是要繼續減脂還是增肌好? 請問有大大可以給我一點意見方向的嗎?...
瀏覽完整內容,請先 註冊登入會員
分享分享0收藏收藏0支持支持0

使用道具檢舉

Rank: 2Rank: 2

帖子
1408
積分
499 點
潛水值
28970 米
頭香
發表於 2020-5-21 01:51 PM|顯示全部樓層
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。
nsr12 發表於 2020-5-15 11:31 AM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

新手是有可能同時增肌減脂

但您的蛋白質攝取夠嗎?

我每天至少都有吃到我體重2倍的蛋白質喔! 我想說已經一個月多有開始在運動 還有增肌減脂的黃金期嗎?...
瀏覽完整內容,請先 註冊登入會員
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。

使用道具檢舉

Rank: 2Rank: 2

帖子
1408
積分
499 點
潛水值
28970 米
3
發表於 2020-5-21 01:51 PM|顯示全部樓層
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。
a455035 發表於 2020-5-21 09:08 AM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

直接增肌就好,不用在減脂了
一直減脂只會造成你肌肉量流失的
體脂肪10以下腹肌就會很明顯了

謝謝大大的建議 我現在也想說先增肌好了 真的太瘦了沒什麼肉量 等到有肉量了 體脂還是很高的話再來減!...
瀏覽完整內容,請先 註冊登入會員
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。

使用道具檢舉

您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 註冊

Powered by Discuz!

© Comsenz Inc.

重要聲明:本討論區是以即時上載留言的方式運作,對所有留言的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。於有關情形下,用戶應尋求專業意見(如涉及醫療、法律或投資等問題)。 由於本討論區受到「即時上載留言」運作方式所規限,故不能完全監察所有留言,若讀者發現有留言出現問題,請聯絡我們。有權刪除任何留言及拒絕任何人士上載留言,同時亦有不刪除留言的權利。切勿上傳和撰寫 侵犯版權(未經授權)、粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論,敬請自律。本網站保留一切法律權利。
回頂部