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標題: 游泳蛙式的姿勢?? [打印本頁]

作者: I753951 時間: 2013-9-20 02:22 AM 標題: 游泳蛙式的姿勢??

我現在游泳都由蛙式

但是不知道為何看爬邊的阿公阿罵都遊超快的

我不知道為何都趕不上他們

他們一腳踢出去不動就能向前進了

我腳踢出去也是會動但是不用手用力撥水前進的有夠緩慢

好類阿

所以想問的是腳踢出去後是要兩腳向內夾起水來

還是兩腳就踢出去就好

不然其實我都是一職用手在撥水前進而已

有夠累還游的慢

作者: shi87875 時間: 2013-9-20 08:47 AM

為什麼，因為你肌力不足的關系，因為游泳需要全身的力量，如果你本身不是運動底的，一開始游會非常辛苦，簡單的來說，就是全身都要用力。所以你可以在不游泳時，做一些核心運動，有助於你游泳時。

作者: Lhellraiser 時間: 2013-9-20 08:51 AM

所以你才游不快，因為你搞錯蛙式的主力，是在腳。其他像是自由式和蝶式才是主要靠上半身。網路上應該有很多游泳的教學影片，你用看的會比看文字清晰。游泳不是只靠力量，更多的時間要花在姿勢矯正上，全部都是為了一個目的，降低水阻，也就是我們說的要有水感，所以不是力量大就可以由的快。每一次完成手+腳換氣與推進動作後，你要讓身體滑行一下，不要在腿一踢完手就馬上開始滑，腿一踢完是速度最快的時候，如果有其他動作，會增加水阻降低速度。還有一些其他細節不過用文字很難說明。總之，力量與水感都進步的話，會游的更漂亮喔，手+腳動作為一循環，50m妳能做到30個循環以內就游的不錯了。

作者: guojj 時間: 2013-9-20 06:56 PM

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作者: OMOTOSANDO 時間: 2013-9-20 08:46 PM

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作者: alexsmood 時間: 2013-9-20 10:19 PM

主要是協調性

主力在腳重點在姿勢

手在腳夾的同時是破水的動作手基本上除了換氣之外是不會撥水的@@....

所以上半身跟下半身其實不是同時是分開的

上網找找YOUTUBE 應該會有教學的影片

作者: PILICAT3 時間: 2013-9-21 08:51 AM

我認為是"協調性"問題
任何姿勢都是協調性
你一定有很多環節做不到位~導致水阻力過高而變慢
頭.胸是否常常高於水面或者手撥動是否有擾流狀況
這些你要自己去察覺~能把問題解決~就能游的快

作者: gg828 時間: 2013-9-21 12:09 PM

這是用身體去濟助動作的，多游就會了

作者: ppooll2 時間: 2013-9-26 12:02 AM

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