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標題: 輪班傷身體嗎？ [打印本頁]

作者: xjiszb 時間: 2020-4-24 08:07 AM 標題: 輪班傷身體嗎？

輪班傷身體嗎？

請問輪三班制的一星期換一次早中晚8小時

和

二班制早、晚 12小時，每二個月、三個月換一次班別

這三種哪種最傷身？

30歲後若有遺傳性高血壓適合輪嗎？

作者: Roman9170 時間: 2020-4-24 03:41 PM

關於你的問題至少也要說清楚時間，三班是哪三班?兩班是哪兩班?
很多工廠生產線也是三班制，但最晚也沒超過半夜12:00，
至於兩班制不知你說得是否為保全那種?早上7點到晚上7點再換人到早上7點，
至於傷不傷身應該無法用哪種輪班來論斷，健康不是這麼容易的，
或許穩定的作息健康的飲食最好，但過度養生也未必是健康之道。

作者: xjiszb 時間: 2020-4-24 09:09 PM

Roman9170 發表於 2020-4-24 03:41 PM
關於你的問題至少也要說清楚時間，三班是哪三班?兩班是哪兩班?
很多工廠生產線也是三班制，但最晚也沒超過 ...

輪班當然是了工廠的24小時的運作而產生輪兩班、輪三班的工作型態

作者: 左岸的天空 時間: 2020-4-25 12:57 AM

輪班不只是傷身體，而是非常傷身體
已經有論文研究證實，而且該結果多次被重新再研究另外10萬人以上的研究再次證實
哪種比較高我就不知道了，畢竟西方國家沒有那麼奴

可以照關鍵字 Google再用Google翻譯文章
shift work(輪班) diabetes(糖尿病) heart disease (心臟病) risk (風險)
例如
Night shift work increases the risk for type 2 diabetes 論文裡
177 000 個女性護理師 (西方24小時營業的輪班的幾乎只有醫院)
跟上白班者相比
輪班工作1–2年，3–9年，10–19年，≧20年得糖尿病分別是1.05、1.20、1.40和1.58倍

Prospective Study of Shift Work and Risk of Coronary Heart Disease in Women
夜班超過6年的護士得冠心症是白班的1.7倍

印象中值班型態的醫師不管是糖尿病、心肌梗塞、癌症都是2~3倍以上

作者: 阿小失 時間: 2020-4-25 08:23 AM

輪班確實很傷身體，除非，你真的很能適應工作時間的輪休。一般正常人基本上是很難適應的，只要時間調不回來，對身體就是一種傷害，工作賺的可能就是拿來買藥吃了！

作者: shi87875 時間: 2020-4-25 09:50 PM

遺傳性高血壓，基本上很難根治，就只能控制正常範圍內，
所以平時要多注意保養
情緒壓力，心情放鬆，勿熬夜，睡眠品質要好，
飲食上清淡，忌菸酒，最好每天適量適當的運動。

輪班的工作，對你的身體而言，算是很大的風險，會造成你身體很大的負擔
加上你身體的狀況，又比平常人更要注意。

作者: 天下第一不知名 時間: 2020-4-26 06:51 AM

非常傷身體的...

不要以為只會損傷心臟..還有血壓高..等問題

事實上輪班會損害人體所有的器官..連肝也一樣

一旦肝受損了...只能買藥來補肝和養肝

就算輪班有很高的薪水...大都用來買藥養身和補身體

請問薪水再高有什麼用呢?偏偏在台灣輪班制的工廠愈

來愈多...還有竹科工程師更是二十四小時待命..和輪班

工作的人沒有兩樣..建議如果自己的身體不好...千萬不

要做輪班的工作...以免到老年還是退休時...身體所受的

傷害無法醫治...到老了全身都是病..請問你的生活會快

樂嗎?

作者: s0955586684 時間: 2020-4-26 07:40 PM

一周輪班一次，個人覺得還滿傷身體的，畢竟身體是需要時間來適應你的作息的。
因此，最好還是久久輪班一次的會比較好一些。

作者: AssassinVI 時間: 2020-4-26 11:37 PM

輪班真的是很辛苦，日夜顛倒，容易抵抗變差，什麼疾病都容易纏身，生理時鐘亂掉很可怕，讓你想睡都睡不著

作者: wangryend 時間: 2020-4-27 12:23 AM

輪班的工作會隨著年紀上升
越來越無法負擔

作者: boxwer 時間: 2020-4-27 02:04 PM

小弟第一份工作就是輪班，一個月交換一次，早班→中班→晚班→早班這種模式
做了一段時間後，發現每次換班的時候會一直睡不著，或是一直昏睡
這種短期間看不出來，但是一定會慢慢的影響身體
另外上班時間和正常人不一樣，到後來朋友幾乎都沒連絡了
直到5年後換了工作，才慢慢在調整回來
小弟的前輩裡幾乎都有肝功能異常，小弟離開的時候也是~提供參考

作者: bull0905 時間: 2020-4-28 07:33 PM

一星期換一次早中晚的比較傷身，因為作息很難在短時間調整過來。一旦習慣睡覺的時間點，再換班就可能睡眠出現時差而睡不好。建議可以和醫生和家人討論後再做決定。

作者: hgg373b 時間: 2020-4-29 12:22 PM

輪班制很傷身體,調時差非常麻煩
三不五時還會遇到早上睡眠時
附近有施工或是別人家裝潢使用機具發出很大的噪音
如果可以還是固定早班吧

作者: jaylin2415 時間: 2020-4-29 03:22 PM

基本上輪班對身體都不好
畢竟睡眠時間還是要正常
不正常的話睡在久都補不回來

作者: sd6869zxc 時間: 2020-4-29 11:01 PM

說真的，輪班非常非常非常的
傷身體，而且還會大大提高罹患心血管疾病等問題。

作者: y94ru83k 時間: 2020-5-1 03:13 AM

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作者: jj00258 時間: 2020-5-1 11:43 AM

我是認為只有剛好在交換的時候才傷身體
畢竟大夜班的時間等於是美國的早上，只上大夜的話等於美國的作息時間
固定或是不要常換比較好

作者: hedi777t 時間: 2020-5-1 12:21 PM

比較傷身的晚班跨夜會讓生理時鐘顛倒身體器官都是在夜晚休息，年紀越大就會感覺越明顯

作者: flytomit2017 時間: 2020-5-2 02:17 PM

30歲以前不明顯...大約過了35以後就很明顯感到身體不堪負荷了...尤其是夜班...下班後睡不著...

好不容易睡著了...卻已經快要上班了...且睡覺是白天...各種路上的喧嘩吵鬧聲都有...對睡眠品質有

一定的影響!

作者: love050780 時間: 2020-5-2 06:55 PM

很傷身體，因為身體都會有一段適應期，
你日夜顛倒本來就很傷，
然後每過一段時間身體才剛適應你的作息，
又要調整，就有點像一下叫你跑步衝刺一下又要你停，
來回幾次身體肯定受不了的。

作者: bd504726 時間: 2020-5-2 07:51 PM

現今電子廠幾乎都是一班12小時,幾個月輪一次;但須要看個人是否淺眠!
有些人真累了想睡,卻遇到左鄰右舍施工程而難以入眠!除非設一個無噪音環境
讓他睡到自然醒,否則對身體很傷!

作者: william1721 時間: 2020-5-3 04:14 PM

基本上如果你很好入睡不管倫什麼班都沒問題
但是如果很容易失眠的人就不建議去做那個工作

作者: huvec 時間: 2020-5-4 08:14 AM

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作者: 焰沭 時間: 2020-5-4 10:43 PM

雖然有人天生異於常人，但那真的是很少數
輪班真的是拿體身去換錢的
久了你就會發現身體那邊有異狀
在說你有移傳的疾病的話，最好還是不要吧
不然到時候發病，要回到正常狀態也是很難

作者: 740426 時間: 2020-5-4 11:41 PM

輪班的工作通常我不會接受的還有大夜的這種都是拿身體去換的
而且只會讓自己的體力越來越差的

作者: pcdiy500200 時間: 2020-5-5 10:01 PM

曾經輪班:一個月輪一次日夜交替,苦不堪言.
時差剛調適又要轉班,永遠睡不著,睡不飽.
甲狀腺亢進的比比皆是.

作者: bandoning 時間: 2020-5-8 01:58 AM

12小時的一定最傷身的，久了身體一定受不了，而且下班後你一定不會馬上睡，所以實際休息的時間更少。真的沒辦法的話，選8小時的吧

作者: pili9576 時間: 2020-5-13 11:51 PM

與其說是否輪班會不會累
倒不如思考究竟這工作是否適應得了

作者: aj891110 時間: 2020-6-30 10:29 PM

輪班真的很傷身體除非是趁年輕不然如果可以選擇真的不建議用這種日夜顛倒的方式生活

作者: roger7106254916 時間: 2020-7-1 08:18 AM

輪班傷不傷身跟作息有關
要是晚班上完早上又要跟朋友出去
這樣休息不夠當然傷身
就算是上早班
天天有豐富的夜生活身體也是撐不住

作者: cloudscape2 時間: 2020-7-1 10:50 PM

換班時間越短的傷的越重

以前有做過1星期就換早晚班的，一天12小時
連上5點，星期六還加班8小時

結果才一年身體就跨了
上班非常沒精神，放假睡一整天也遠遠不夠
年紀越大越撐不住這種煎熬

作者: y670710 時間: 2020-7-2 06:26 AM

哇塞!輪班會傷身體，那就不要輪班吧!

作者: 洛以冰心 時間: 2020-7-2 11:44 PM

當然會呀
違背正常的作息
身體一定會很傷

作者: aqws1111 時間: 2020-7-4 11:34 AM

第二個比較好唷一職輪班日夜不正常身體很快不能適應就垮了

作者: genweilin 時間: 2020-7-4 07:57 PM

先講結論~
經常換班傷最大,久久換班次之,不用輪最好XD
然後不要聽信輪班的人說,他身體很好,沒有問題.....
乾,你看他老了,就會靠杯身體變很差~
輪班的傷害會一直累積在體內,等到年紀大,身體機能變差,就會更明顯感覺到身體的"性能"變很差~

作者: jim12378 時間: 2020-7-5 09:42 AM

身體要一直適應你覺得傷不傷,但如果待遇不錯可以存點錢再說

作者: 0952762528 時間: 2020-7-5 02:19 PM

傷害:
一星期換一次早中晚8小時 >
二班制早、晚 12小時每二個月 >
二班制早、晚 12小時每3個月

作者: 我是丁丁 時間: 2020-7-8 01:32 AM

以一般人類天生的作息來說應該就是在所謂正常的時間休息才是對身體最好的
但如果非得要輪班，其實還是以固定性的輪班會比較好
如果說幾天大夜，幾天小夜，這樣身體很難去判斷什麼時候該休息
生理時鐘很難調整，久了自然對身體不好
雖然輪班都並非是健康，但至少能固定時間讓身體自然去調整吧

作者: gamizdo 時間: 2020-7-8 11:26 AM

輪班OK，但作息一定要固定，睡眠時間穩定就可以。
搭配適當的運動問題不大。

作者: r01340449 時間: 2020-7-9 02:59 AM

最主要還是平常要多運動比較能夠去承受
輪班這些職務

作者: TOM88999 時間: 2020-7-10 02:55 PM

當然，作息不定時一定影響內分泌運作

作者: aa75887588 時間: 2020-7-12 12:32 AM

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作者: px080411 時間: 2020-7-13 03:41 PM

各種實例看來輪班是非常傷身體的沒錯每輪換一次身體就要從新負荷一次來習慣新的作息

作者: hower0313 時間: 2020-7-14 12:06 AM

每個人體質不一樣，如果12小時對你來說太久，那或許8小時會好一點；如果你的生理時鐘需要很久的時間適應三班制，那或許12小時的兩班制更適合你，沒有一定的答案。
有遺傳性高血壓的人重點是要每年健康檢查、養成運動的習慣、健康飲食，如果身體健康了，那輪班就不會是最大因素。

作者: skeio123 時間: 2020-7-15 03:15 AM

鐵定傷身的
如果真的要輪班的話,一定要好好補身體

作者: swisstom908 時間: 2020-7-15 07:52 PM

公司制度對睡眠的誤解，不僅多數公司人事部門，甚至員工本身，經常以為一周輪一次夜班熬夜，身體應該沒有問題、還吃得消。殊不知，這才是問題所在。一個月內，每周一次夜班，對身體的傷害遠大於四個連續夜班，這種情形正如同員工每周出差國外工作一天、連續四周，傷害身體的嚴重性大於一個月內在國外出差工作四天。

作者: aa101322aa 時間: 2020-7-22 08:06 PM

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作者: kkman4000 時間: 2020-7-23 08:35 PM

應該會吧輪過幾年班以為會習慣沒想到每次上班還是全身不對勁

作者: njwang1234 時間: 2020-7-24 08:45 PM

如果有遺傳性高血壓就找一份定時的工作，不建議輪班！
輪班會令內分泌失調，可能引起血壓不穩！

作者: 字號燁蓮 時間: 2020-7-28 02:47 AM

白天正常情況下
不太會影響身體
只有心情

影響身體的
只有夜班(我不知道你說的晚班是不是夜班)
只要熬夜
身體循環就會亂掉
不管任何疾病
都會提早上身
就算是高血壓

高血壓方面是要調整心情
我老母就就高血壓
平常擔心東擔心西的
都要叫他放心別想太多
情緒一來高血壓也會發作

所以如果你有遺傳性疾病
就要跟主管反應，斟酌，
不要太常上夜班
影響身體的循環
才是首要之重。

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